锻炼腹肌时腹部肌肉疼

训练腹肌时肚皮疼?肌肉酸痛?怎么缓解?_锻炼

因为锻炼后的肌肉需要休息48-72小时. 这里就拿卷腹后肚子酸痛举个例子,如果酸痛来自腹部,那么可以针对上半身手臂、肩部等进行训练. 继续锻炼身体其它部位有一个好处,可以促进人体血液循环...

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练腹肌为什么肚子疼?练腹肌为什么腰疼?[多图]_优优健康网

1.强度过大 人体一般在进行锻炼后,肌肉都会出现酸痛的情况,特别是刚开始练腹肌的时候,腹部的肌肉会因为强度大的运动而拉伤,造成疼痛.而练腹肌腰疼,可能就是在做仰卧起坐的时候拉扯到了腰部的肌肉,造成腰部疼痛.一般练腹肌后的几天,疼痛感十分明显

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